Согласно данным ВОЗ, в европейском регионе основной причиной почти половины (более 42,5%) случаев смерти стали сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Это означает, что каждый день от них умирают почти 10 тысяч человек (1). В совокупности состояния, влияющие на сердце или кровеносные сосуды, такие как инфаркт, ишемические болезни, инсульт и сердечная недостаточность, каждый год уносят жизни более 20,5 млн человек (2). Большинство этих смертей происходит в странах со средними или низкими доходами населения. По-настоящему пугающая статистика. Но надежда есть: 80% ранних смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить.
Интересные факты о работе сердца
Суммарная длина кровеносных сосудов в теле человека — более 100 тысяч километров. Только представьте, это в два раза длиннее экватора нашей планеты.
Средний вес сердца взрослого человека 220—260 граммов, а размер соответствует величине руки, сжатой в кулак.
Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
Согласно результатам проведённых исследований люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем бодрствующие целый день.
Сердце здорового человека — настоящий трудоголик. За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, оно совершает около 70 ударов в минуту, за 24 часа это более 100 тысяч ударов, а в год — 36 млн.
Этот орган не зря сравнивают с автомобильным мотором. За 70 лет жизни «человеческий двигатель» прокачивает около 250 млн литров крови.
Поддерживать здоровье сердца не так сложно. Для этого нужно соблюдать определенные правила, которые по силам каждому из нас.
Основные правила для сохранения здорового сердца
1. Исключить из своей жизни вредные привычки
2. Придерживаться правильного питания
3. Поддерживать физическую активность
4. Избавиться от лишнего веса
5. Следить за уровнем давления
6. Минимизировать стресс
7. Полноценный сон
8. Наследственный фактор
Берегите себя и своё сердце